Home » Tin hot » Một số món vật dụng và đồ dùng cần trang bị khi mới tập gym

Một số món vật dụng và đồ dùng cần trang bị khi mới tập gym

Nếu như an em muốn có một body chuẩn mà không biết phòng tập gym nào tốt hay cần chuẩn bị vật dụng nào khi đến phòng gym. Phòng tập gym quận 5 Club 24h Fitness & Yoga xin chia sẽ các bạn một vài vật dụng thiết yếu cho việc tập gym

Hiện nay việc sở hữu cho mình một cơ thể khỏe mạnh đang trở thành xu hướng của rất nhiều bạn trẻ, và để có được một cơ thể và thân hình đẹp như vậy thì các bạn sẽ nghĩ ngay đến việc tập thể hình. Tới phòng gym luyện tập đang trở nên khá phổ biến, tuy nhiên không phải bất kỳ ai cũng biết cách chuẩn bị những vật dụng thiết yếu trước khi vào đến phòng tập. Sau đây phòng tập Gym Quân 5 Club24h Fitness & Yoga sẽ giúp bạn giải quyết được các vấn đề trên!

Một số dụng cụ và vật dụng cần thiết cho việc tập Gym

– Một chiếc giỏ đựng một số đồ dùng cá nhân: Nếu các bạn sắp xếp việc đi làm ngay sau khi tập gym hay vì một lý do nào đó mà bạn không thể về nhà ngay sau khi tập thì một chiếc túi nhỏ nhắn gọn nhẹ sẽ vô cùng cần thiết cho bạn. Các bạn hãy mang theo những dụng cụ cơ bản cho buổi tập như: trang phục tập luyện, khăn tắm và sữa tắm, dầu gội đầu, kèm thêm một ít mỹ phẩm cơ bản để các bạn có thể sẵn sàng cho một cuộc hẹn sau buổi tập…Với các nàng thì việc này hoàn toàn bình thường vì con gái đi đâu cũng muốn mang theo phụ kiện. Thế nhưng, với các bạn nam thì có thể nhiều người sẽ cảm thấy “ngượng” vì là con trai mà phải mang đồ lỉnh kỉnh bên mình như con gái. Hãy nhanh chóng bỏ qua sự ngượng ngùng này nhé các chàng trai, một chiếc túi sẽ làm các bạn thêm “chuyên nghiệp” khi đi tập Gym đấy!
– Hãy chuẩn bị cho mình một bộ đồ tập luyện thật thoải mái, thoáng mát, không quá rộng, thấm mồ hôi, có khả năng co giãn. Bạn cũng có thể sử dụng lại những bộ quần áo mặc ở nhà, tuy nhiên, yếu tố thoáng mát và thấm mồ hôi luôn là điều quan trọng nhất. Các bạn nam không nên chỉ mặc quần đùi khi tập luyện, có thể gây khó chịu cho những người tập khác và dễ gặp phải tình trạng sốc nhiệt.
– Một đôi giày “chuẩn” để tập gym: Đối với việc cardio trong phòng gym thì một đôi giày là không thể thiếu. Vậy một đôi giày thế nào thì phù hợp cho việc tập gym ? Giày để tập gym cần vừa vặn, thoáng, nhẹ, đế dày, chịu được lực tác động từ nhiều góc độ. Còn nếu các bạn không biết thì có thể đến các shop thể thao để lựa mua loại giày trainning, hoàn toàn thích hợp cho việc chạy bộ, ngoài ra, nếu như các bạn đã có sẵn một đôi giày chạy bộ thì dùngsử dụng để tập gym cũng không sao cả !
– Một cặp găng tay tập gym: găng tay là món đồ tập gym không thể thiếu. Cho nên các bạn cần chọn mua một đôi găng tay vừa vặn, với lớp lót dày dặn và thấm mồ hôi. Găng tay sẽ giúp cho các bạn tránh những chấn thương về tay và giúp bạn cầm, nắm, đẩy tạ một cách chắn chắn,không bị trơn trượt, bên cạnh đó còn giúp tay của bạn không bị chai sạn.
– Khăn tập: Ngoài những món đồ cực kỳ cần thiết đã nói trên thì các bạn cũng có thể trang bị thêm khăn lau mồ hôi.
– Bình nước: Tập gym sẽ khiến bạn đổ nhiều mồ hôi dẫn tới mất nước, do đó luôn luôn phải trang bị cho mình một bình nước mang theo khi tập gym

Trước khi đến phòng tập các bạn phải làm gì ?

– Khởi động: Các bạn cần làm nóng trước khi tập làm giãn cơ, các khớp để hạn chế sự đau đớn. Bởi vì khi những cơ vốn ít tập năng giờ phải căng ra để đẩy kéo,..Việc khởi động trước khi tập là vô cùng cần thiết.Việc đi tập, đau thì tập ít, tập nhẹ, cần phải cho cơ thể làm quen với các dụng cụ tập luyện, những bài tập rồi các cơ bắp mới có thể quen và phát triển dần dần được. Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.
– Uống rượu trước khi tập làm mạch máy giãn nở, dễ dẫn tới đứt mạch máu.
– Không được ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi tập. Tránh ảnh hưởng đến tình trạng tiêu hóa khi no và sự vận động tốn nhiều năng lượng khi không ăn sẽ bị lả, ngất hoặc mệt.

>>>>>>Xem thêm:phòng tập gym quận 5 cao cấp